THỰC PHẨM TẲNG SỨC ĐỀ KHÁNG CHO CẢ GIA ĐÌNH?

Những thực phẩm thân thuộc nhưu tỏi, nghệ, trà, mật ong, khoai lang, rau xanh đậm, trái cây màu sáng, sữa chua giàu lợi khuẩn… giúp tăng cường miễn dịch, phải chăng cho sức khỏe

>>may hut sua medela gia bao nhieu

Trái cây, rau củ màu sáng. Theo những chuyên gia dinh dưỡng, vitamin A khiến tăng số lượng tế bào lympho trong thân thể, tiêu diệt và tấn công những tác nhân gây hại xâm nhập trong khoảng bên ngoài cũng như tế bào ung thư.

Cà rốt, đu đủ, xoài, đào, khoai lang, bí đỏ… là nguồn cung cấp beta-carotene tuyệt vời. cơ thể sẽ chuyển hóa beta-carotene thành vitamin A, giúp tăng cường sức đề kháng.

Cam, chanh, bưởi, táo… dồi dào vitamin C ngẫu nhiên. Vitamin C cải thiện hệ miễn nhiễm bằng phương pháp giúp cơ thể tăng cường sản sinh những tế bào bạch huyết cầu và kháng thể chống lại virus, vi khuẩn thâm nhập thân thể. Khi trẻ ốm, mẹ nên thay cam bằng nửa quả bưởi. Bưởi ko chỉ giảm triệu trứng cảm, ho, sổ mũi mà còn chống viêm, nâng cao cường miễn dịch và ít các con phố hơn cam.

dưa hấu chứa phổ thông vitamin A, C, lycopene giúp giảm nhiễm trùng, chống viêm và nâng cao cường miễn dịch. Đây cũng là loại trái cây thơm ngon mà Các bạn nên ăn vòng quanh năm.

Rau màu xanh đậm. những cái rau màu xanh đậm thường đựng nhiều sắt, giúp nâng cao cường hệ miễn dịch và phòng giảm thiểu táo bón.

>>>may hut sua medela co tot khong

Cải bó xôi giàu axit folic giúp tái tạo tế bào, cùng lúc nó cũng chứa phổ biến vitamin C và kali. 1 bát rau cải bó xôi luộc thậm chí còn phổ thông kali hơn một cốc chuối cắt lát đầy. Súp lơ xanh cũng là “dũng sĩ” tranh đấu sở hữu bệnh tật. Ngoài việc đựng phổ biến vitamin C và canxi, nó còn giúp cơ thể giải độc bỗng nhiên, song song giữ niêm mạc ruột khoẻ mạnh.

Tỏi. Tỏi có tác dụng chống oxy hoá, bảo kê màng tế bào, chống nhiễm trùng, nâng cao số lượng và sức mạnh chống lại mầm bệnh của bạch cầu. các nghiên cứu cho thấy, tiêu dùng tỏi hàng ngày giảm được 70% nguy cơ cảm lạnh.

Trong tỏi mang 3 hoạt chất chính là allicin, liallyl sulfide và ajoene. Chất allicin mang tác dụng kháng khuẩn cao, song không sẵn mang trong tỏi. Lúc được cắt mỏng hoặc đập dập, dưới sự xúc tác của phân hoá tố anilaza, chất aliin trong tỏi mới biến thành allicin. Tỏi càng cắt nhỏ hoặc đập nát thì tác dụng chống bệnh tật càng cao.

Người lớn sở hữu thể ăn tỏi nướng, tỏi ngâm hoặc làm cho gia vị xào nấu. sở hữu trẻ nhỏ, mẹ với thể băm nhuyễn nấu ăn hoặc cắt nhỏ để bé uống như uống thuốc cho bớt hăng.

Nghệ. Nghệ chứa phổ thông hoạt chất curcumin với tác dụng nâng cao sức đề kháng, phòng bệnh thời tiết, chữa dạ dày… phổ biến người ko thích mùi vị của nghệ, ngoài ra bạn với thể chế biến khéo léo để cái bỏ mùi. chẳng hạn như rắc một ít bột nghệ vào món ăn, nấu cà ri, ướp cá kho hoặc pha mật ong và nước ấm để uống.

>>>máy hút sữa medela mua ở đâu

Sữa chua. Theo chuyên gia dinh dưỡng, sắp 70% hoạt động của hệ miễn dịch diễn ra trong ruột. Hệ tiêu hóa càng tốt thì sức đề kháng càng mạnh. Các lợi khuẩn (probiotics) trong sữa chua giúp hệ tiêu hóa thăng bằng và hoạt động hiệu quả hơn, từ chậm triển khai nâng cao cường số lượng bạch huyết cầu. Chúng còn kích thích vị giác, tăng cảm giác ngon mồm và khả năng tiếp thu dinh dưỡng cho thân thể.

Iblog.at comments disabled due to abuse