Tag Archive for manfaat buah

Ketahui Manfaat Buah yang Menakjubkan

Menambah buah untuk diet Anda adalah cara yang pasti untuk menjadi lebih sehat. Asupan buah setiap hari dapat bermanfaat bagi tubuh Anda dalam banyak cara. Anda akan kagum pada betapa jauh lebih baik Anda akan rasakan ketika Anda mulai makan lebih banyak buah. Teruslah membaca manfaat buah untuk menemukan beberapa hal menakjubkan yang dilakukan buah untuk tubuh Anda.

Manfaat Sayur-Sayuran bagi Kesehatan

Anda tahu bahwa Anda perlu minum lebih banyak air. Tetapi jika Anda seperti kebanyakan orang, Anda tidak mendapatkan enam hingga delapan gelas air Anda setiap hari. Tapi tahukah Anda bahwa buah adalah 80% air? Jadi jika Anda menambahkan lebih banyak buah untuk diet Anda, Anda akan mendapatkan lebih banyak air dalam diet Anda. Tidak ada makanan lain di planet ini yang mengandung banyak air.

Jika Anda memiliki masalah pencernaan seperti kram perut, sembelit atau diare, Anda dapat mengurangi beberapa gejala ini dengan makan buah. Buah-buahan mengandung serat alami yang akan membantu mengatur gerakan usus Anda. Ini juga telah terbukti bahwa buah-buahan sangat efektif dalam menurunkan kadar kolesterol Anda. Ini dapat membantu mencegah penyakit jantung dan stroke.

Penelitian lain menemukan bukti bahwa buah membantu menstimulasi memori. Orang yang makan buah secara teratur dapat menyimpan informasi dan mengingatnya lebih cepat daripada mereka yang tidak menjadikan buah sebagai bagian dari diet mereka. Studi juga telah membuktikan bahwa orang yang makan buah atau minum jus buah secara teratur akan menurunkan risiko mereka terkena penyakit Alzheimer sebanyak 76%.

Salah satu alasan kuat untuk makan buah adalah harganya relatif murah. Beberapa orang berpikir bahwa buah segar terlalu mahal dan mereka tidak mampu membelinya. Tapi pikirkan tentang harga yang Anda bayar untuk mengambil makanan atau paket keripik kentang itu. Jika Anda terbiasa mengganti camilan tidak sehat dengan buah, Anda tidak akan melihat perbedaan dalam tagihan makanan Anda. Jika kenyataannya, itu mungkin kurang! Manfaat nyata untuk mengganti camilan tidak sehat dengan buah adalah kenyataan bahwa Anda menjadi jauh lebih sehat. Tidak ada cara untuk memberi harga pada kesehatan Anda.

Kita harus ingat bahwa buah adalah makanan paling alami di planet ini. Tidak banyak jenis makanan lain yang bisa Anda pilih dari pohon atau semak dan masuk ke mulut Anda tanpa harus memasaknya terlebih dahulu. Tubuh Anda sangat membutuhkan semua makanan alami ini. Buah adalah makanan sebagaimana yang seharusnya.

Jadi jika Anda berpikir bahwa buah tidak begitu penting bagi kesehatan Anda, pikirkan lagi. Ini dapat memberikan tubuh Anda dengan air, meningkatkan ingatan Anda dan dapat membantu mencegah penyakit. Ada begitu banyak manfaat buah dan sayuran dalam sesuatu yang alami dan sangat mudah didapat. Bantulah tubuh Anda dan mulai makan lebih banyak buah. Anda akan menyukai cara Anda melihat dan merasakan.